我院对椎管狭窄症进行先进的治疗 —— 弗洛伦斯治疗法。
该次介绍椎管狭窄症治疗后的康复训练。
弗洛伦斯法是什么…
弗洛伦斯法是针对椎管狭窄症所进行的风险小的微创治疗。在局部麻醉和镇静下经皮插入间隔物，扩大变窄的椎管。
通过放入垫片，在维持脊柱的回旋和弯曲的同时，实现椎体的稳定化，扩大脊柱管，抑制椎间盘突出，减轻黄色韧带和肥厚。由于狭窄的椎管扩大，疼痛、麻木等症状便会消失。
椎管狭窄症治疗后的康复训练
在我院进行治疗后推荐进行康复训练。通过习惯性地进行下文介绍的运动，可以减轻腰痛等症状，提高整体治疗的有效率。
| 治疗第2天就可以进行的运动
⚪稳定躯干的运动（其一）
如若直立或行走时不能稳定腰部，会给椎间盘和周围的组织带来压力，易产生症状。该运动是为了在做动作时使腰部稳定而进行的。
- 竖起双膝，朝上睡觉；
- 请将肚子凹下去，轻轻收紧肛门，然后把后背拉到地板上；
- 为了不让后背离开地板，慢慢地用手臂放松。
✳ 返回时也请注意不要让后背离开地板。
⚪ 稳定躯干的运动（其二）
- 竖起双膝，仰卧；
- 请在双膝间夹住球或毛巾；
- 请使腹部凹陷，轻轻收紧肛门，在大腿内侧用力压住球；
- 在这种状态下，请慢慢地将手臂向上伸出；
＊伸出手臂时，请注意不要用头推地板或背部离开地板；
| 治疗1个月后进行的运动
⚪ 活动脊梁骨的运动
为了活动脊柱，各种肌肉要保持绝妙的平衡。一旦产生腰痛等疼痛，就会忘记这些肌肉的活动方式，由于使用错误的肌肉，导致姿势不良，身体的活动方式错误。通过该运动，可以活动控制脊椎的肌肉，重新学习活动方法。
- 起始位置为四点着地的爬行姿势（参考以下的图像）。
✳请注意不要让肘部过紧。
2. 注意不要用手按地板，幻想肚脐靠近天花板，慢慢地将背部拱起。
3. 轻轻地使肚脐凹陷，注意不要使腰部弯曲，同时将肚脐以靠近地板的方向弯曲。
✳此时将面部朝前移动会更有效果。
4. 请慢慢地重复如上动作。
⚪ 稳定脊椎骨的运动＆提高髋关节可动性的运动
腰痛等疼痛会导致躯干肌力下降。躯干的肌肉对身体的支撑和活动非常重要，所以需要通过训练来恢复肌肉力量。
躯干的肌肉在各种各样的情况下工作。该运动是在保持骨盆和躯干稳定的状态下活动股关节，有效地锻炼躯干。
- 背部不要弯曲，保持四肢着地的爬姿。
- 保持姿势，慢慢地将臀部向后拉。
✳注意不要将骨盆移位，也不要让腰部隆起。
3. 在背部弯曲或骨盆移动前停止收臀，回到起始位置。
✳如上一连串的动作，请慢慢地进行。
⚪提高脊椎骨（胸椎）可动性的运动
如若被称为胸椎的部分的脊椎活动变差的话，身体就会变圆，背上的肌肉和椎间盘的负担也会增加，这是导致腰痛的主要原因。如果能充分活动这个部位，就能减轻腰部的负担。
- 髋关节和膝关节弯曲90°，侧卧。
- 请把上面的手放在肩膀上。
- 慢慢地向后扭转上半身，活动脊柱的关节。
- 请慢慢地重复扭转、收回的过程。
被诊断为椎管狭窄症，因腰痛而烦恼的患者，请务必考虑在我院接受一次诊察。
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