椎間板ヘルニアは最も多い脊椎疾患です。腰椎椎間板ヘルニアが発症すると、腰の痛みに臀部の痛み、足の痛みやしびれなどの症状が出ます。
今回は椎間板ヘルニアの痛みをとれる方法に関して説明します。
什么是椎间盘突出
椎体与椎体之间存在着椎间盘。
椎间盘中央含有呈胶状的髓核，髓核周围被富含胶原蛋白的纤维环所包围。
当纤维环出现裂痕，髓核向外突出时，这种状态被称为椎间盘突出。
┃椎间盘突出的症状
腰部椎间盘突出的主要症状，除了腰痛之外，还包括臀部和腿部的疼痛与麻木。
虽然疼痛和麻木可能出现在下半身的任何部位，但尤其以从臀部延伸到大腿后侧的疼痛、即坐骨神经痛，最为典型。
脊柱可能因此向一侧弯曲，活动受限，搬重物时疼痛感也可能加剧。
症状有时会突然出现，有时则是逐渐加重。
如果神经受到非常强烈的压迫，可能还会出现排尿困难或大便失禁等症状。
椎间盘突出疼痛管理方法：药物治疗
缓解疼痛等症状的方法有多种，其中最常用的是药物治疗。
治疗腰痛的药物包括口服药、贴膏和外用涂抹药膏。
┃口服药
口服药包括止痛药、维生素类药物、缓解肌肉僵硬的药物以及中药等，可以根据症状选择合适的种类。
不过，需要注意的是，有些药物可能导致相同成分的过量摄取，也有药物无法与贴膏或外用药膏同时使用的情况，因此必须小心使用。
最安全的方法是，根据医生的诊断结果开具药物，并严格按照医生的指示服用。
┃膏药
膏药通过紧贴患部发挥疗效，而且通常贴一次就能持续作用，这是其一大优点。
特别推荐给由于胃部负担等原因无法服用口服药的人群使用。
┃外用涂抹药膏
外用涂抹药膏相比湿敷而言，更不容易引起闷热感。
此外，它涂抹后不易被察觉，即使在外出时也方便使用，这也是它的一个特点。
不过，需要注意的是，外用药膏通常需要一天内多次补涂才能维持效果。
椎间盘突出疼痛管理方法：自然疗法
┃改善生活习惯
如果患有椎间盘突出并伴有疼痛，应避免长时间保持同一姿势（特别是长时间坐着）。
另外，注意挺直背部，采取不给腰部增加负担的正确姿势也很重要。
体重管理也很关键。
体重增加会加重腰部负担，导致疼痛持续或加重。
对于有椎间盘突出疼痛的人群，建议使用较硬的床垫或能够支撑腰部的枕头。
吸烟会恶化椎间盘的营养供应，是导致症状加重的因素之一（＊1）。因此，戒烟被认为是预防和改善椎间盘突出的重要措施。
＊1 参考文献：Akmal M., et al. Effect of Nicotine on Spinal Disc Cells: A Cellular Mechanism for Disc Degeneration. Spine. 2004, 29(5).
┃正念疗法与瑜伽
正念疗法已被证实对缓解疼痛具有良好效果。
一项在美国进行的研究表明，采用常规治疗（如药物治疗）有44%的患者症状有所改善，而结合正念疗法的患者中有61%的人疼痛得到了改善（＊2）。
＊2 参考文献：Daniel C Cherkin, et al. Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction vs Cognitive-Behavioral Therapy and Usual Care on Back Pain and Functional Limitations among Adults with Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 315(12), 2016.
通过冥想或瑜伽，可以有效减轻压力，改善血液循环，缓解神经压迫，从而减轻疼痛。
推荐练习的瑜伽动作包括：「猫式伸展」、「婴儿式」、「抱膝拉伸」等。
不过，在进行伸展运动时，应避免过度后仰或扭转腰部，同时要避免任何会加重疼痛的动作。
┃自然疗法的注意事项
自然疗法在轻度到中度的椎间盘突出情况下，对于缓解疼痛是有效的。
但如果是重度椎间盘突出，或者疼痛非常剧烈且持续时间较长，又或者出现下肢麻木、肌力下降、排尿或排便障碍等症状时，单纯依靠自然疗法是难以改善的。
遇到以上情况，建议尽早接受根本性治疗。
本院的治疗方法
如果被诊断为椎间盘突出症，不建议置之不理，及时接受专业医生的诊断至关重要。
通过早期发现和适当治疗，不仅可以防止病情恶化，还可能实现完全康复。
本院提供针对受损椎间盘的修复治疗——“细胞凝胶法”。
在本院的Cellgel 法治疗中，我们会将填充剂注射到椎间盘的裂缝处，使其形成凝胶状填充物，从而修复裂缝，实现根本性治疗。
细胞凝胶法的特点是，不会减少椎间盘的体积， 治疗后，填充剂会作为凝胶状植入物保留在椎间盘内，有助于保留椎间盘的功能。
