许多腰痛患者往往也伴有坐骨神经痛的困扰。
坐骨神经痛被认为容易复发，因此本次将针对坐骨神经痛复发的原因进行解说。
什么是坐骨神经痛
坐骨神经痛是指从腰部到腿部延伸的身体中最粗的神经受到压迫或刺激后出现的症状。
腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄症等许多疾病都会伴随坐骨神经痛。其中，最常见的原因是椎管狭窄症和椎间盘突出。
坐骨神经痛的症状包括臀部、大腿、小腿和足部如电击般的锐痛和麻木感。
此外，小腿发紧、双脚沉重、冷感或灼热感也是坐骨神经痛的典型特征。
坐骨神经痛复发的原因：
坐骨神经痛很容易复发。
即使疼痛等症状有所缓解，如果恢复到以往的生活方式，复发的可能性依然很高。
这是因为日常生活中的习惯或姿势不当是导致复发的主要原因。
为了防止坐骨神经痛的复发，重新审视日常生活习惯是非常重要的。
| 坐骨神经痛患者应避免的行为
◆ 搬重物
搬运或提起重物会给腰部带来负担，并增加导致坐骨神经痛的椎间盘突出等疾病加重的风险。如果已经出现坐骨神经痛，搬重物会使其更容易复发，因此尽量避免提起重物。
如果确实必须搬运重物，应注意避免上半身过度弯曲。一定要深屈膝，用双腿的力量来搬运物品。
◆ 进行剧烈运动
如果存在坐骨神经痛，可能伴随着腹肌和背肌的力量下降。肌肉力量的减弱会对腰部造成负担，使韧带、肌肉和椎间盘受到损伤。跳跃和快速动作等剧烈运动会加重腰部压力，导致坐骨神经痛复发。
◆ 过度拉伸
如果曾经出现过坐骨神经痛，对腰部进行过度的拉伸存在风险。不正确的拉伸可能会恶化椎间盘突出等问题，加速脊柱疾病的进展。
进行拉伸时，务必与医疗机构的专业人士进行咨询，并采用正确的方法进行。
◆ 长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势会导致腰部和腿部的血液循环变差。此外，椎间盘的某些部位会持续受到压力，容易发生变形。
避免长时间保持同一姿势，建议定期活动身体。
◆ 过度静养
即使坐骨神经痛的疼痛较强，也不应过度静养。过度静养会导致支撑身体的肌肉力量下降，从而形成容易复发坐骨神经痛的恶性循环。
即使存在坐骨神经痛，在不引发疼痛的范围内保持日常活动，并维持肌肉力量是很重要的。
◆ 体重增加
体重增加会导致更容易形成反弓腰。如果存在腰椎变形或脊椎滑脱等问题，症状可能会加重。此外，体重增加还会导致运动变得更加困难，从而进一步加速肌肉力量的下降，引发腰痛和坐骨神经痛。
平时需要注意饮食习惯，避免体重增加。
如何防止坐骨神经痛复发：
为了防止坐骨神经痛的复发，日常生活习惯的调整是非常重要的。
| 改善血液循环
坐骨神经痛的症状会因血液循环不畅而加重，因此改善血液循环是有效的措施。
建议每天养成泡澡的习惯，水位浸泡至颈部，浸泡大约3分钟即可。冬天则需要注意避免因温差引起的热休克，提前将浴室和更衣室加热也是一种有效的预防措施。
此外，身体受寒会导致血液循环变差，因此要注意避免颈部、手脚、腹部和臀部等部位受凉。可以利用护具、腹带、围巾等保暖用品来防止身体受寒。
| 运动疗法
为了防止坐骨神经痛的复发，运动疗法是必不可少的。
每天至少步行数千步，培养训练核心肌群以维持身体姿势的习惯。
散步即使是15分钟左右、慢速行走也是可以的。但建议专门为了散步而进行，而不是在购物或其他活动时顺便完成。
至于训练，不要自己随意进行，一定要在专业人士的指导下以正确的方法进行。
本院的治疗方法-细胞凝胶法
本院针对伴有坐骨神经痛的椎间盘突出等疾病，采用细胞凝胶法进行治疗。
细胞凝胶法是近年来经过研究与开发的先进治疗方法之一，具有扎实的科学依据，是一种全新的治疗手段。
椎间盘突出症和椎管狭窄症的发生，是由于椎间盘出现裂痕后，中心成分外溢，挤压并缩小椎管空间所致。如果椎间盘的裂痕未能修复，就可能再次出现椎间盘突出或椎管狭窄的情况。
细胞凝胶法可以实现其他治疗方法无法做到的“椎间盘修复”，因此有望成为根治性治疗方法。其特点在于椎间盘体积不会减少，治疗后药剂以凝胶状植入物形式留在椎间盘中，从而达到保存椎间盘的效果。
本院不仅通过MRI检查，还会结合患者的症状及日常生活情况，深入追查症状的根本原因。
根据诊断结果，为每位患者提供适合的治疗方案，并详细说明治疗后的预防及改善措施，以确保患者安心并充分理解。
如果您正在为坐骨神经痛困扰，不妨考虑来本院进行一次诊断。
