有不少人认为当腰椎间盘突出症导致腰痛时，泡澡会让症状有所好转，但实际上暖腰会加剧疼痛感，所以有时候还是避免泡澡比较好。
这次就腰椎间盘突出的疼痛发作时入浴的相关问题进行解说。
可以泡澡的情况和应该避免泡澡的情况
为了判断应该泡澡还是避免泡澡，我们要先来看看当下的症状。
当腰痛有沉重乏力的钝痛的时候，肌肉疲劳引起的腰痛的可能性很高，洗澡有改善症状的可能性。
如果因为姿势或动作而产生尖锐的疼痛，可能是关节或骨头等组织损伤了。另外，怀疑是部分组织损伤的情况下，根据炎症症状部分发热的情况也不少。用手触摸疼痛的腰部周围，如果发热，说明有炎症。在这种情况下，包括泡澡在内的周围区域都要避免加热。因为如果是炎症引起的疼痛，加热可能会使症状恶化。
| 难以判断是否适合洗澡的情况
如果不确定是否有炎症，最好不要洗澡。
如果洗完澡后症状加重，最好暂时不要洗澡。
如果还没有诊断出腰间盘突出症，有腰痛等症状的话，最好先去看医生。
| 急性腰椎间盘突出症：避免泡澡，最好冲澡
如果是急性的腰椎间盘突出症，建议不要洗澡，仅淋浴。
急性腰椎间盘突出症也可以说是闪腰。
腰被闪了，症状不仅出现在腰部，还出现在腿部，因为椎间盘刚刚脱出，周围也有炎症。这种情况下，泡澡可能会加剧症状，所以建议用淋浴来代替。
另外，如果采用前屈的姿势，椎间盘会进一步脱出，导致症状恶化。洗头和洗脚的时候，请特别注意。
| 慢性腰椎间盘突出症：泡澡比较好
一旦过了急性期，疼痛就会变成慢性的。
如果变成慢性的的话，不要淋浴，泡澡更有效果。泡澡可以促进腰部血液循环，缓解坐骨神经痛。
推荐的入浴方法
泡澡时，要让患部充分热敷，改善血液循环，疼痛也会很快减轻。
| 推荐的浴池、时间和姿势
长时间热敷患处的话，反而会容易产生炎症反应，所以温度需要保持常温，入浴时间也要适当。
最好是用40度以下的温水泡澡，泡15～20分钟以内。最好不要超过这个温度和洗澡时间。
将胸部浸在热水中，身体后仰的姿势比较好。
出了汗的话，就把肩膀全部泡在热水里。
空腹的时候洗澡会消耗体力，所以请在不太饥饿的时候洗澡。
| 泡温泉、使用入浴剂
温泉中含有矿物质等功效成分，不仅有温热效果，还能改善各种症状。如果附近有温泉的话，活用温泉可以改善症状。
如果附近没有温泉的话，在家使用入浴剂也不错。近年来有很多碳酸气体和温泉矿物质成分等提高温热效果的入浴剂，使用这些，即使是低温洗澡也能使身体变暖，提高入浴的效果。
| 在浴缸里做伸展运动
如果浴池面积比较大，建议边泡澡边做伸展运动。在身体暖和了的状态下做伸展运动，效果会更好。
膝盖伸直的时候，请保持久坐体前屈那样的姿势做伸展运动。拉伸大腿后部，使大腿后部的肌肉“后腱”变软，有助于改善症状。
| 边洗澡边按摩
一边洗澡一边轻柔地按摩疼痛的部位，可以缓解症状。
但是对疼痛的部位进行强有力的刺激性按摩也会成为腰痛恶化的主要原因，需要引起注意。
| 入浴后不要让身体着凉
好不容易让身体暖和起来，如果洗澡水一凉就会适得其反。
洗完澡后用干毛巾彻底擦干身体水分。
另外，为了不让腰部受凉，不要忘记采取保暖措施。
| 洗澡后做伸展运动
入浴后，身体会变暖，血液循环会变好。这时再进行伸展运动，效果会更好。
另外，拉伸可以软化肌肉，有效预防慢性腰痛。
伸展运动要在不会牵连症状的前提下进行。
泡澡有助于改善症状，但即使椎间盘突出症得到缓解，导致突出症的椎间盘损伤也不会消退。想要根治腰椎间盘突出症，不仅要改善症状，还需要治疗腰椎间盘。
我院采用的是修复受损椎间盘的治疗方法。
我院的细胞凝胶法是在椎间盘的裂纹部分注射填补药剂，然后变成凝胶状来填补裂纹，所以能够进行根本的治疗。其特征是椎间盘的体积不会减少，治疗后药物会作为凝胶状的植入物留在椎间盘上，从而保留椎间盘。
因腰痛而烦恼的人，被诊断为腰椎间盘突出的人，请务必考虑接受一次我院的诊查。
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