很多人都说“一到梅雨季节，腰疼的厉害”，“一到寒冷的季节，腰就会闪”。
为什么在梅雨季节和寒冷的时候腰痛会加重呢？
梅雨季节和降温的时候易腰痛的原因
梅雨季节和寒冷的时候腰痛的原因有气压、气温的变化，身体变冷等因素。
| 气压的变化
医学中有气象医学这一领域，研究表明随着气压的变化疼痛会增强。
气压降低的话，交感神经紧张，肾上腺髓质肾上腺素的分泌亢进。由于交感神经兴奋，末梢血管收缩，发生组织内缺血、氧气浓度降低、pH值降低等，痛觉纤维对局部的病态变化感受性增高，疼痛恶化的机制已经被阐明。✳
✳1 参考：佐藤 純 “气候变化导致的慢性疼痛恶化机制” 《Pharmacia》Vol.41, No.3, 2005年；
气压引起的疼痛变化与交感神经有关。且疼痛增强在低气压团靠近前夕便已经开始了，有时气压恢复后也会有所持续。
| 气温的变化
气温的变化也是容易出现腰痛的原因之一。
梅雨季节天气会变的闷热，气温也会随之上升，但是室内和车内等都是开着冷气的。因为外部的炎热天气，被汗水打湿的身体暴露在空调的冷风中，再加上喝了冷饮后，身体从骨子里就开始发冷了。
寒冷的时期，在室内的暖气里保持温暖的状态下，走到气温下降的室外，身体会变冷。
身体一冷，肌肉就会紧张，腰痛的风险也会升高。
梅雨季节和寒冷时期腰痛的应对方法
作为梅雨季节降温时腰痛恶化的原因，气压和气温的变化被列举了出来，不过气压是无法控制的。
那么，到了这样的时期，腰痛加重是不可避免的吗？
答案是“不会”。
不依赖气压、气温的变化，也就是不容易受天气影响的身体，可以避免腰痛恶化。
| 温暖身体，不让身子变冷
气压下降，交感神经占主导的话，血管就会收缩，导致血液循环不良。如果血流不畅，就容易疼痛。
因此保持身体温暖很重要。睡前泡个澡让身体暖和起来吧。
身体暖和的结果，副交感神经处于主导地位，可以促进血液循环，缓解疼痛。
降温时洗完澡后，不要忘记采取保暖措施，以免受凉。
| 做适度的伸展运动
每天适当地做一些伸展运动，也有助于打造不易疼痛的体质。
散步、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，有助于缓解疼痛。
但是，如果在疼痛的状态下进行运动的话，反而会使运动恶化，所以请在不勉强自身的范围内进行。
此外，伸展运动也能促进肌肉的血液循环。
| 保持良好的睡眠
保持良好的睡眠也是对抗腰痛的方法之一。
翻身这个动作对腰痛的影响很大。翻身可以分散身体压力，活动肌肉，防止肌肉僵硬。只有在非快速眼动睡眠中，也就是深度睡眠的时候才能做这个翻身的动作。
要想保证良好的睡眠质量，也就是增加非快速眼动睡眠，前面说过的适度运动是有必要的，而且要营造一个轻松的环境，睡前不要喝咖啡因、酒精、香烟，睡前不看电视、电脑，手机等也很重要。
已经被腰痛烦恼的人有必要从本质上彻底治疗腰痛
打造不依赖气压、气温变化的身体，在梅雨时期和寒冷时期能避免腰痛恶化，不过，已经有腰痛的人，椎间盘突出等成为腰痛原因的疾病，不根治的话是很难痊愈的。
我院采用的是修复受损椎间盘的治疗方法。
我院的细胞凝胶法是在椎间盘的裂纹部分注射填补药剂，然后待其变成凝胶状来填补裂纹，所以能够进行彻底的治疗。其特征是椎间盘的体积不会减少，治疗后药物会作为凝胶状的植入物留在椎间盘上，从而保留椎间盘。
因腰痛而烦恼的人，被诊断为腰椎间盘突出的人，请务必考虑接受一次我院的诊查。
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