今天笔者想就自律神经蕴含的力量进行探讨。
大家最近有没有觉得身体很容易感到疲劳呢？
从30多岁开始易感知到疲劳和衰老。
笔者最近也很容易感到疲惫。
其根本原因是自律神经的老化。
自律神经维持着呼吸、心跳、血压、体温，掌管着消化吸收和能量代谢等。如若自律神经老化，就不能像从前那样进行自我调整了…当然，这也不难理解…
自律神经由交感神经和副交感神经组成，各自均有各自的功能。
这里的总力量（活动量），在十几岁时达到顶峰，往后随着年龄的增长会逐步下降。
男女之间也会有差异，60多岁前的男性的整体能量相较于女性是处于高位的，70岁时基本趋近。
自律神经的活动量，与10多岁相比，40多岁会减半，60多岁则不到1/4。
当该种力量下降时，自我调节的功能就会衰退，需要勉强自身进行一定的努力，或花时间调整。
以前只要睡6个小时就没问题，但如果睡不够7个小时便无法消除疲惫，自律神经处于紊乱状态，无法调整自身，就会难以入睡，或者睡着一段时间就醒过来了。
自律神经老化的诱因原本就与“有害活性氧的氧化”有关。
人如果不通过呼吸获取氧气就无法生存，其中的1～2%会转化为活性氧（攻击细胞的物质）。
✳适当的活性氧对免疫系统有帮助，但过量产生便会攻击细胞，如上述所示。
