由于椎间盘承受的负荷和后纵韧带等组织的作用，凸出的方向多在后方或后外侧。 2005年，Aultman等人为了研究髓核的突出发生在哪个方向，用遗体进行了实验。实验是在设定的任意角度上反复弯曲和拉伸，观察飞到哪个方向。报告结果显示，在所有的例子中都观察到了髓核向与弯曲方向相反的方向移动。这一结果证实，身体的活动方式与髓核的突出方向有很大关系。 因此，在ILC国际腰椎医院的康复中心训练中，如果平时反复向椎间盘突出的方向做动作，就会告知纠正该动作的方法，并提醒在进行训练时，不要向该方向移动身体。一边做一边安全地进行着干预的方法。
