经常在电视上听到躯干这个词。 读者可能听说过锻炼躯干，激活肌肉内部的活力。 这次是关于那个躯干（核心）包含的其中之一的腹横肌。 以前有过关于腹横肌的报道，简单地说就是身体具备的束身衣。 通过使用这部位的肌肉，可以保护自己的腰椎，起到支撑身体的作用。 弓腰、驼背等姿势不平衡会影响正常工作。 腹直肌、腹斜肌（位于腹部表面的肌肉）僵硬的话，腹横肌就会被拉到表面，无法发挥原本的功能。有时还会出现难以移动的感觉。 有腰痛的人，这个肚子硬的人很多。 因此，在仰卧的状态下，纵向轻按肚脐的4根手指。 不是适度的弹力，有硬硬的东西的人轻轻松解吧！ ✳ 如若太过用力去按肚子，肚子就会痛，所以要手下留情哦！ 按压方式是从肚脐开始，一边横向滑动4根手指的竖线一边按压。 重点是双手交叠，用指腹而不是指尖轻轻按摩。 每天的护理能保护自己的身体。 因为腰痛一直没有好转而烦恼的人请务必到我院就诊一次！
