腰痛是最常见的健康问题之一。
出现腰痛时，一些无意识的行为反而可能使疼痛加重。
本文将为您讲解腰痛时容易犯的禁忌行为。
会加重腰痛的行为
✖ 因为疼就一直躺着
腰痛时，人往往不想活动。
然而，一直躺着不动，腰部周围的肌肉会变得僵硬，血液循环变差，体力也会下降，有时反而会使疼痛加重。
✖ 为了回避疼痛而采取偏斜的姿势
避开疼痛的一侧，只用一条腿承重，或坐着时翘二郎腿，也可能加重腰痛。
重量集中在一侧，会导致骨盆和脊柱歪斜，使特定的肌肉负担过重，从而使疼痛加剧。
✖ 长时间保持同一姿势
办公等久坐工作时保持同一姿势，肌肉会紧张变硬，导致血液循环不良，使疼痛加重。
✖ 因为疼而勉强拉伸
为了尽快好转而自己随意扭转腰部，或忍痛前屈、后伸、拉伸，可能会使肌肉等组织受到进一步损伤。
在存在炎症的状态下勉强拉伸，不但不会好转，炎症反而无法消退，疼痛可能迁延或加重。
✖ 弯腰或扭转身体去捡东西
捡地上的东西时，人们常常不自觉地不弯膝盖、弓着背向前弯腰。
这种姿势会给椎间盘和腰部肌肉带来很大负荷，使疼痛加重。
避免加重腰痛的对策
◎ 循序渐进地活动身体
除剧痛期外，请在不引起疼痛的范围内尽量保持日常生活。散步等循序渐进的活动很重要。
◎ 不要一直坐着
办公等久坐工作时，每30～60分钟起身轻微活动一次。
◎ 在力所能及的范围内拉伸
急性剧痛时不要勉强活动，待疼痛平稳后，在不给腰部增加负担的范围内轻轻伸展背部。
◎ 弯曲膝盖搬东西
搬东西时，先弯曲膝盖、降低重心，将物品靠近身体后再站起。
洗脸时，也最好一只脚向后撤一步，或稍微弯曲膝盖。
本院的治疗
出现腰痛时，切勿置之不理，接受专科医生的诊断非常重要。早期发现和适当的治疗可以防止病情恶化，也有可能完全治愈。
本院开展修复受损椎间盘的治疗——细胞凝胶法。
通过注射填补椎间盘裂隙的药剂，药剂在椎间盘内变为凝胶状并修补裂隙，因此可防止椎间盘进一步退变，有望成为根本性的治疗。
椎间盘的体积不会减少，治疗后药剂作为凝胶状植入物留在椎间盘内，因此椎间盘得以保留，这是该疗法的特点。
- 关于细胞凝胶法
此外，在与本院合作的OJ健康中心，还融入了东洋医学和阿育吠陀医学的方法，可应对各种腰痛以及各年龄层的腰痛。
- OJ健康中心
饱受腰痛困扰的朋友，请务必考虑到本院接受诊察。
