| 交感神经 | 副交感神经 | |
| 瞳孔 | （瞳孔）扩大光亮照进去的更多 | 缩小 |
| 眼泪 | 减少 | 增加 |
| 唾液 | 减少 | 增加 |
| 心脏（拍数） | 心跳加速 | 抑制减速 |
| 肺（支气管） | 扩张并呼吸加快 | 抑制并呼吸变慢 |
| 肝脏（糖原代谢） | 促进 | 抑制 |
| 肠胃的活动 | 抑制后消化变慢 | 促进消化活跃 |
| 消化液的分泌 | 抑制后消化变慢 | 促进消化活跃 |
| 胰腺（胰岛素分泌） | 抑制 | 促进 |
| 膀胱、肛门括约肌 | 收缩 | 扩张 |
| 末梢的血管、毛细血管 | 收缩、血压上升 | 扩张、血压下降 |
| 汗腺 | 分泌 | （没有分布） |
| 身心的状态 | 兴奋、紧张、斗争 | 放松、休息 |
| 分泌的神经递质 | 肾上腺素、去甲肾上腺素 | 乙酰胆碱 |
自律神经如字面意思，是自己自发工作的神经。
自律神经无关我们的个人意志，为了维持呼吸、体温、血压、心跳、消化、代谢、排尿、排便等生活中不可缺少的生命活动，24小时365天无休止地持续工作。
自律神经遍布全身，控制所有脏器的工作，根据压力和环境的变化等一边微调身体一边保持全身的最佳状态。
如此一来，无休止地工作的自律神经就有2种。
自律神经由“交感神经和副交感神经”2种支配着1个器官和组织。（汗腺除外）
另外，其作用形成鲜明的对比，交感神经刺激心脏加快心跳，副交感神经抑制心脏减慢心跳。
作用在肠胃的情况下，交感神经踩刹车抑制消化吸收，副交感神经踩油门推进消化吸收。
如此相互间起到互相协调的作用。
像图中所示那样，自律神经支配着各种各样的内脏和器官，交感神经占优势的状态下肌肉和血管收缩，副交感神经占优势的状态下肌肉和血管松弛、扩张。
有慢性疼痛的人，由于疼痛引起的压力、不安、紧张等，交感神经容易占优势。
交感神经持续占优势的话，肌肉会紧张，血管会收缩，所以通道会变窄，血流会变的难以顺畅。
结果：
① 引起肌肉紧张和僵硬；
② 血管受到压迫；
③ 血流恶化；
④ 废物的积累；
⑤ 积存的废物会产生疼痛的物质；
⑥ 产生疼痛；
由此一来，会产生上述的流程。
自律神经包括交感神经：自律神经以1:1的比例高效率地工作。但是24小时，365天持续工作，每天反复紧张（疲劳）和休息。
如果持续交感神经占优势的状态，自律神经的平衡就会被打乱，不知不觉中就会引起疲劳。
调整自律神经需要适度的运动、正确的饮食、适合自己的睡眠和生活方式。
每天的生活规律混乱等，现在的自己每天重复着怎样的生活，再确认一次，寻找适合自己的健康的生活模式。
