30℃以上的高温正日以继日地持续着，大家可能担心会中暑。 这次就来介绍一下推荐各位借鉴的饮水方式。 水分的摄入不建议“咕咚咕咚”地一口气喝完，而是“咕嘟咕嘟”地一口口地喝下去，这样才能够适当地补充水分。 在补充水分的时候，很多人会咕咚咕咚地喝，想要去一口气地吸收水分。 这种喝水的方式看似很解渴，也很想效仿，但是水分并没有完全被身体吸收。 很多人明明注重水分的摄入，却仍旧会中暑。 除了饮食和生活方式等其他因素以外，摄取水分的方法也会导致中暑或腰痛。 人体的主要成分是水，血液的主要成分也是水。 血液向肌肉、椎间盘、关节输送营养，如果水分不足，血流速度便会下降，营养就不能够在适当的时机进行输送。 如果这种状态持续下去的话，身体会出现各种各样的症状（疼痛或麻木）。 首先应改变喝水的方式，每天积极地摄取水分吧！
