迄今为止，笔者一直在介绍血液循环的重要性。 稍微复习一下，血液流向体内重要的地方。 心脏和大脑是最先运送血液的器官，如果血液黏稠，那么脚尖和指尖的细毛细血管就很难流通。 血液变的黏稠的话，血流得速度就会变慢，身体受伤的时候进行修复的时机也会延迟。 这种影响如果持续1天的话没有问题，但如果持续10天、1个月、1年呢？ 得不到充分营养的椎间盘（组织）来不及修复就会恶化。营养和组织的关系不仅适用于椎间盘，也适用于肌肉、关节、术后等所有的治疗。 术后的饮食和日常生活都会影响术后的恢复速度和症状。 术后如果吃了香辛料和油脂多的东西，容易氧化的食物的话，导致血流恶化、症状恶化的可能性也不是“0”。 要意识到每天的饮食是构造身体的基础。 笔者想介绍一些简单的促进血液循环的饮食。 ・主食应以黑色为主 ・小麦会让身体变冷，增加血液粘性，所以少吃甜面包和白面包 ・多吃颜色深的蔬菜（虽然贵，但我建议读者吃彩椒） ・多喝水（很多人明明知道，却做不到） ・如果你是目测放调味料的话，还请称一次再烹饪 其它 ・姿势每半个钟更换一次 ・坐在办公桌前工作的人可以轻轻转动肩膀，或者在坐着的状态下抬起脚跟再放下来，以此重复。 ・穿弹性长筒袜（如果你有心脏病或血管疾病，请去医院咨询）。 这次简单介绍了促进血液循环的饮食方法。 腰痛和症状的缓解与血液循环和饮食也有密切关系。 因腰部症状困扰的人请与我院联系。 ILC国际腰椎医院东京院
